选择牙刷

目前，市场上销售的牙刷，图49中的描述，指定导出选项。

图49牙刷的种类

牙刷根据材质，使用尼龙等人造毛 (图49的A、B、C、E) 和猪毛等天然毛 (图49D) ，但建议使用人造毛，因为它适合自由选择厚度和硬度以及使用后保持清洁。

一般人使用的话，使用A (平剪) 或者B (山剪) 的，头发的硬度“一般”比较好。C适合于清洁牙齿和牙齿之间的牙菌斑，以及在A或B牙刷难以清除菌斑的臼齿的最里面的表面。 (关于牙齿之间的清洁，齿口清洁辅助工具中) 。另外，为了矫正齿列，也有放入装置的人用的植毛部1~2列的细长的东西。

牙刷包装上标注有“材质”“硬度”，供购买时参考。有适合幼儿和小学生的嘴巴大小的东西，所以适合孩子的东西 (图49E) 。

*图50如果发梢像这样散开，就换成新的吧。因为牙刷是每天都使用的东西，长时间使用的话毛的腰会变弱，清洁效果会下降。即使不扩大，也建议以一个月为基准更换。

图50毛头敞口牙刷

刷毛方法

刷牙的目的是去除牙垢和按摩牙龈。

牙垢容易附着在牙齿和牙龈的交界处或牙齿和牙齿之间。要去除这些部位的牙垢，“使用毛尖的刷牙方法”是合适的。

为了在牙龈引起炎症时的治疗和预防炎症，按摩也是必要的，那时“使用侧腹的方法”是合适的。

下面，我将简要解释代表性的抛光方法。

●使用发梢的刷牙方法 (图51)

图51使用刷毛的刷毛方法

擦洗法

唇部和颊部 (牙齿表面) 以垂直于牙齿表面的方式轻轻摇动尖端。

舌侧 (牙齿背面) 以约45度的角度摆动，再次小幅摆动。

“小增量”很重要，请做一点动作。大幅度横向活动的话会伤到牙龈，牙齿会磨损，所以需要注意。

巴斯法

在牙齿和牙龈的交界处，有叫做齿龈沟的小沟。牙周病前进的话，会形成被称为牙周袋的深沟，适合去除附着在那个部位的牙垢。

与牙齿的表面成45度的角度，将毛尖放入牙齿和牙龈之间，细微地震动。

●使用侧腹的方法 (图52)

图52侧腹刷洗方法

滚动法

毛尖面向牙根，毛的侧腹接触牙齿和牙龈的交界处，向牙齿的前端旋转。

斯蒂尔曼改进

和滚动法一样，只是用刷子的侧腹接触的时候接触牙龈的部分变大，开始旋转之前压迫震动牙龈进行按摩。

刷牙时的注意事项

① 为了不残留牙膏，按顺序刷吧。

② 一支一支仔细地刷吧。

③ 让我们有意识地刷最里面的牙齿和舌头 (牙齿背面) 。

④ 晚上睡觉前花时间刷吧。

⑤ 虫牙为了预防，氟化物配方牙膏使用。

以上，就一般的情况进行了叙述，齿列、咬合、牙龈的状态等每个人的口腔都不一样。为了达到“8020 (超过20颗牙齿，直到80岁) ”，有“牙刷选择”和“刷法”适合那个人，所以请咨询您的家庭牙医我们建议您接受定期检查。